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人是铁饭是钢：别再把少吃当自律

人是铁饭是钢，真不是一句劝饭的老话。我做了10年餐食搭配，见过太多人把不吃早饭、午饭啃面包当“自律”，结果下午手抖、晚上暴食、体重还上去了。吃饭这事，拼的不是狠，是会安排。